Te gusta la fruta? 🍑🍐🍎pero te dicen que engorda 😔 Derribemos este mito.
Si bien es cierto que la fruta tiene azucar, la que contiene es distinta a la de los alimentos ultra procesados.
La Fruta tiene mucha fibra y agua, los hidratos que te aporta son de absorción lenta por lo que te generan mayor saciedad.
OJO con los Jugos 🧐🍹🧃
Pues de esta forma se pierde la fibra y aumenta la cantidad de azucar y por ende la densidad calórica!
Entonces, ¿cuanto de fruta podemos comer?🤔
Depende de tus objetivos.🏋️♀️🏋️♂️
No es el mismo de un deportista de alto rendimiento a una persona que desea bajar de peso. 💪🏽 se deben cuidar las porciones y las cantidades.
