La sociedad y nuestra cultura a través de los años, vincula directamente una alimentación saludable con el término “dieta”. Nos enseñan que estar sanos literalmente es un sacrificio. También suele pensarse que no importa lo que ingiera, siempre que...
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¿Te suena alguna de estas frases o te sentís identificad@? -El lunes empiezo la dieta -La semana próxima comienzo a entrenar. -Mañana voy a ordenar mi cuarto, etc. y luego no haces nada de lo que te comprometiste a...
Te gusta la fruta? 🍑🍐🍎pero te dicen que engorda 😔 Derribemos este mito. Si bien es cierto que la fruta tiene azucar, la que contiene es distinta a la de los alimentos ultra procesados. La Fruta tiene mucha fibra...
Es importante entender que la perdida de grasa no es lo mismo que la perdida de peso, el peso corporal es la totalidad de lo que hay en nuestro cuerpo, músculos, grasa, agua, entre otros…🚶♀️🚶♂️ Cuando comenzamos a entrenar...
¿Cuales son las Fuentes de proteina de Origen vegetal?🤔 1) semillas y frutos secos: pipas de calabaza, girasol, sesamo, las nueves y almendras 40gr de semillas o frutos secos nos aportan entre 8-9gr de proteina.🌻 2) legumbres: fuente de...
¿Pan blanco o pan integral ?🍞🥖🥯 Su aporte calórico es similar.. varia depende de la marca y sus ingredientes.. No quiere decir que consumir uno es malo y el otro es bueno o que preferiblemente debemos consumir uno.. PODEMOS...
